{"id":13947,"date":"2025-06-30T08:06:00","date_gmt":"2025-06-30T06:06:00","guid":{"rendered":"https:\/\/info.1doc.ch\/le-stress-dans-le-quotidien-du-cabinet-voici-comment-le-combattre-efficacement\/"},"modified":"2025-09-30T15:21:27","modified_gmt":"2025-09-30T13:21:27","slug":"stress-nella-gestione-quotidiana-di-uno-studio-ecco-come-combatterlo-efficacemente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/info.onedoc.ch\/it\/blog\/tutte-le-specialita\/stress-nella-gestione-quotidiana-di-uno-studio-ecco-come-combatterlo-efficacemente\/","title":{"rendered":"Stress nella gestione quotidiana di uno studio? Ecco come combatterlo efficacemente"},"content":{"rendered":"\n

Il burnout e i disturbi psicologici tra i medici stanno aumentando a un ritmo allarmante. Lo stress \u00e8 un compagno costante nella pratica medica. Ma quali sono le cause principali di questo sovraccarico negli ambulatori? Lo stress \u00e8 sempre negativo? Come possono i medici creare un ambiente professionale pi\u00f9 sereno?<\/p>\n\n\n\n

La psicologa e coach di resilienza Nadja Gaji\u0107, lic. phil., risponde a queste domande e a molte altre in un\u2019intervista che costituisce la base di questo articolo.<\/p>\n\n\n\n

Le molte facce dello stress: fonti di stress nella pratica medica<\/h2>\n\n\n\n

Le fonti di stress possono essere classificate in diverse categorie, ma nel contesto clinico gli stress legati ai compiti e al lavoro sono particolarmente comuni.<\/p>\n\n\n\n

Stress legati ai compiti<\/strong><\/a>: pressione temporale, sovraccarico di lavoro, complessit\u00e0 delle mansioni, interruzioni costanti, informazioni incomplete (nei grandi team\/istituzioni)<\/p>\n\n\n\n

Stress legati al lavoro<\/strong>: turni, orari lunghi, straordinari<\/p>\n\n\n\n

Stress legati ai ruoli<\/strong>: incertezza sul ruolo, conflitti di ruolo, sovraccarico di ruolo<\/p>\n\n\n\n

Stress sociali<\/strong>: conflitti, bullismo, molestie sessuali, gestione di pazienti difficili<\/p>\n\n\n\n

Stress fisici<\/strong>: rumore, ambiente di lavoro non ergonomico<\/p>\n\n\n\n

Gaji\u0107 osserva che queste situazioni di stress possono potenzialmente estendersi anche alla sfera privata. Ad esempio, fare costantemente straordinari pu\u00f2 influire negativamente sulla vita familiare, aumentando la pressione, alimentando i conflitti e generando ulteriore stress.<\/p>\n\n\n\n

Lo stress \u00e8 migliore di quanto si pensi?<\/h2>\n\n\n\n

Nella vita quotidiana, quando parliamo di stress, spesso ci riferiamo a uno stato percepito come negativo. Tuttavia, Gaji\u0107 spiega che lo stress \u00e8 altamente individuale:<\/p>\n\n\n\n

\n

\u201cLo stress \u00e8 uno squilibrio tra richieste interne ed esterne e le nostre capacit\u00e0 personali di affrontarle. Persone diverse possono percepire in modo soggettivo carichi identici in maniera molto diversa. Ci\u00f2 che conta \u00e8 la valutazione individuale della situazione.\u201d<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

Questa percezione soggettiva spiega perch\u00e9 lo stress pu\u00f2 avere effetti sia positivi che negativi. Lo stress agisce negativamente quando \u00e8 associato a richieste interne come l\u2019ambizione eccessiva, il perfezionismo e un senso di responsabilit\u00e0 sproporzionato. In questi casi, lo stress porta a tensione e, alla fine, a risultati peggiori, poich\u00e9 la prima cosa che viene compromessa dallo stress \u00e8 il pensiero cognitivo.<\/p>\n\n\n\n

Tuttavia, un certo livello di stress \u00e8 essenziale nella vita; si parla allora di energia di attivazione moderata. In questo stato, siamo in grado di dare il meglio di noi stessi. Gaji\u0107 spiega:<\/p>\n\n\n\n

\n

\u201cSiamo soddisfatti quando una giornata \u00e8 riempita di lavoro stimolante, quando ci siamo dedicati con successo a un progetto. Questo \u00e8 il lato positivo dello stress. Mentre lo stress negativo porta a tensione (e, di conseguenza, a reazioni di lotta o fuga), lo stress positivo genera motivazione ed energia.\u201d<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

Gli autonomi sotto maggiore pressione?<\/h2>\n\n\n\n

Come titolare di un ambulatorio medico<\/a>, si gode di maggiore libert\u00e0, ma anche di pi\u00f9 responsabilit\u00e0 e pressione finanziaria rispetto a un dipendente o a un membro di un team in uno studio di gruppo. Secondo Gaji\u0107, essere indipendenti non porta necessariamente a una percezione aumentata dello stress, poich\u00e9 tutto dipende dalla personalit\u00e0 di ciascuno; lo stress \u00e8 un\u2019esperienza altamente personale. Ci\u00f2 che \u00e8 decisivo sono le esperienze lavorative precedenti. Se una persona ha lavorato come assistente in un team caratterizzato dalla competizione e dal bullismo, diventare indipendente pu\u00f2 offrire una sensazione di libert\u00e0 e spazio personale, percepiti come positivi. Tuttavia, un medico che ha lavorato per anni in un team coeso, con una suddivisione dei compiti ben definita, potrebbe sentirsi sotto pressione e stressato come libero professionista.<\/p>\n\n\n\n

La flessibilit\u00e0 nella gestione dello stress \u00e8 un\u2019abilit\u00e0 da apprendere<\/h2>\n\n\n\n

I medici e il personale sanitario hanno un\u2019influenza limitata su alcune richieste esterne, come un carico di lavoro elevato, la pressione temporale e grandi responsabilit\u00e0. Tuttavia, questo non significa che siano impotenti di fronte allo stress. Pi\u00f9 siamo flessibili nella nostra reazione allo stress, maggiori saranno i nostri margini di manovra. L\u2019esperta spiega:<\/p>\n\n\n\n

\n

\u201cPi\u00f9 una persona padroneggia strategie di gestione, pi\u00f9 pu\u00f2 reagire in modo flessibile allo stress.\u201d<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

\u00c8 possibile integrare momenti di consapevolezza nel quotidiano senza troppi sforzi, dirigendo consapevolmente la nostra attenzione. Ci si pu\u00f2 porre domande come: Per cosa sono grato oggi? Cosa mi \u00e8 riuscito particolarmente bene oggi? Un altro modo per affrontare la giornata in ambulatorio con\u00a0maggiore serenit\u00e0 \u00e8 fare delle pause vere, pianificate e regolari<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Questi momenti di consapevolezza fanno gi\u00e0 una differenza. Chi desidera sviluppare la propria resilienza a lungo termine deve esercitarsi \u2013 e farlo per tutta la vita. Secondo Gaji\u0107, la resilienza e una gestione efficace dello stress non sono legate all\u2019et\u00e0. La neuroplasticit\u00e0 pu\u00f2 essere stimolata attraverso esperienze di apprendimento adeguate fino a un\u2019et\u00e0 avanzata. Solo coloro che affrontano le sfide quotidiane in ambulatorio con apertura e accettazione possono svilupparsi personalmente e diventare pi\u00f9 flessibili nella gestione dello stress.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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