{"id":13935,"date":"2025-06-30T08:06:00","date_gmt":"2025-06-30T08:06:00","guid":{"rendered":"https:\/\/info.1doc.ch\/?p=13935"},"modified":"2025-11-05T16:14:18","modified_gmt":"2025-11-05T14:14:18","slug":"le-stress-dans-le-quotidien-du-cabinet-voici-comment-le-combattre-efficacement","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/info.onedoc.ch\/fr\/blog\/toutes-les-specialites\/le-stress-dans-le-quotidien-du-cabinet-voici-comment-le-combattre-efficacement\/","title":{"rendered":"Le stress dans le quotidien du cabinet ? Voici comment le combattre efficacement"},"content":{"rendered":"\n

Le burnout et les troubles psychologiques chez les m\u00e9decins augmentent de mani\u00e8re inqui\u00e9tante. Le stress est un compagnon constant dans la pratique m\u00e9dicale. Mais quelles sont les principales causes de cette surcharge dans les cabinets m\u00e9dicaux ? Le stress est-il toujours n\u00e9gatif ? Comment les m\u00e9decins peuvent-ils rendre leur quotidien professionnel plus serein ?<\/p>\n\n\n\n

La psychologue et coach en r\u00e9silience Nadja Gaji\u0107, lic. phil.<\/a>, r\u00e9pond \u00e0 ces questions et bien d\u2019autres dans une interview qui constitue la base de cet article.<\/p>\n\n\n\n

Le stress et ses multiples facettes: les sources de stress en cabinet m\u00e9dical<\/h2>\n\n\n\n

Les sources de stress peuvent \u00eatre class\u00e9es en diff\u00e9rentes cat\u00e9gories, mais dans le quotidien d\u2019un cabinet, les stress li\u00e9s aux t\u00e2ches et au travail sont particuli\u00e8rement fr\u00e9quents.<\/p>\n\n\n\n

Stress li\u00e9s aux t\u00e2ches:<\/strong><\/a> pression temporelle, surcharge de travail, complexit\u00e9 des t\u00e2ches, interruptions constantes, informations incompl\u00e8tes (dans les grandes \u00e9quipes\/institutions)<\/p>\n\n\n\n

Stress li\u00e9s au travail:<\/strong> travail par roulement, longues journ\u00e9es de travail, heures suppl\u00e9mentaires<\/p>\n\n\n\n

Stress li\u00e9s aux r\u00f4les:<\/strong> incertitude quant au r\u00f4le, conflits de r\u00f4le, surcharge de r\u00f4le<\/p>\n\n\n\n

Stress sociaux:<\/strong> conflits, harc\u00e8lement, harc\u00e8lement sexuel, gestion de patient\u00b7e\u00b7s difficiles<\/p>\n\n\n\n

Stress physiques:<\/strong> bruit, poste de travail non ergonomique<\/p>\n\n\n\n

Gaji\u0107 note que ces situations de stress peuvent potentiellement s\u2019\u00e9tendre aux domaines de la vie priv\u00e9e. Par exemple, des heures suppl\u00e9mentaires constantes peuvent nuire \u00e0 la vie de famille, ce qui accro\u00eet la pression, alimente les conflits et provoque davantage de stress.<\/p>\n\n\n\n

Le stress est-il meilleur qu\u2019on ne le pense ?<\/h2>\n\n\n\n

Dans la vie quotidienne, lorsque nous parlons de stress, nous faisons g\u00e9n\u00e9ralement r\u00e9f\u00e9rence \u00e0 un \u00e9tat que nous percevons comme n\u00e9gatif. Cependant, Gaji\u0107 explique que le stress est tr\u00e8s individuel:<\/p>\n\n\n\n

\n

\u00ab Le stress est un d\u00e9s\u00e9quilibre entre les exigences internes et externes et nos possibilit\u00e9s d\u2019action personnelles. Diff\u00e9rentes personnes peuvent ressentir subjectivement des charges identiques de mani\u00e8re tr\u00e8s diff\u00e9rente. Ce qui compte, c\u2019est l\u2019\u00e9valuation individuelle des situations. \u00bb<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

Cette perception subjective explique pourquoi le stress peut avoir des effets positifs ou n\u00e9gatifs. Le stress agit de mani\u00e8re n\u00e9gative lorsqu\u2019il est associ\u00e9 \u00e0 des exigences internes comme un besoin de performance exag\u00e9r\u00e9, le perfectionnisme et un sens des responsabilit\u00e9s d\u00e9mesur\u00e9. Dans ces cas, le stress m\u00e8ne \u00e0 la tension et finalement \u00e0 de moins bons r\u00e9sultats, car sous stress, la pens\u00e9e cognitive est la premi\u00e8re \u00e0 \u00eatre affect\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n

Pourtant, un certain niveau de stress est essentiel \u00e0 la vie; on parle alors d\u2019\u00e9nergie d\u2019activation mod\u00e9r\u00e9e. Dans ce mode, nous sommes capables de fournir nos meilleures performances. Gaji\u0107 explique:<\/p>\n\n\n\n

\n

\u00ab Nous sommes satisfaits lorsqu\u2019une journ\u00e9e est remplie de travail stimulant, lorsque nous nous sommes investis pleinement dans un projet avec succ\u00e8s. C\u2019est le c\u00f4t\u00e9 positif du stress. Tandis que le stress n\u00e9gatif m\u00e8ne \u00e0 la tension (et, en cons\u00e9quence, \u00e0 des r\u00e9actions de lutte ou de fuite), le stress positif g\u00e9n\u00e8re motivation et \u00e9nergie. \u00bb<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

Les ind\u00e9pendants sous une pression accrue ?<\/h2>\n\n\n\n

En tant que propri\u00e9taire d\u2019un cabinet m\u00e9dical<\/a>, on b\u00e9n\u00e9ficie de plus de libert\u00e9, mais aussi de plus de responsabilit\u00e9s et de pression financi\u00e8re que dans un emploi salari\u00e9 ou au sein d\u2019un cabinet de groupe. Selon Gaji\u0107, le fait d\u2019\u00eatre ind\u00e9pendant ne m\u00e8ne pas n\u00e9cessairement \u00e0 une perception accrue du stress, car tout d\u00e9pend de la personnalit\u00e9 de chacun ; le stress \u00e9tant une exp\u00e9rience tr\u00e8s individuelle. Ce qui est d\u00e9cisif, ce sont les exp\u00e9riences ant\u00e9rieures dans le milieu de travail. Si une personne a travaill\u00e9 en tant qu\u2019assistant dans une \u00e9quipe marqu\u00e9e par la comp\u00e9tition et le harc\u00e8lement, devenir ind\u00e9pendant peut offrir plus de libert\u00e9 et d\u2019espace personnel, per\u00e7us comme positifs. Un m\u00e9decin ayant travaill\u00e9 pendant des ann\u00e9es dans une \u00e9quipe soud\u00e9e avec une r\u00e9partition des t\u00e2ches bien \u00e9tablie pourrait, en revanche, ressentir une pression plus forte et du stress en \u00e9tant ind\u00e9pendant.<\/p>\n\n\n\n

La flexibilit\u00e9 dans la gestion du stress est un apprentissage<\/h2>\n\n\n\n

Les m\u00e9decins et les soignants ont peu d\u2019influence sur certaines exigences ext\u00e9rieures, comme une charge de travail \u00e9lev\u00e9e, la pression du temps et de grandes responsabilit\u00e9s. Cependant, cela ne signifie pas qu\u2019ils sont impuissants face au stress. Plus nous sommes flexibles dans notre r\u00e9action face au stress, plus nous avons de marges de man\u0153uvre. L\u2019experte pr\u00e9cise:<\/p>\n\n\n\n

\n

\u00ab Plus une personne ma\u00eetrise de strat\u00e9gies de gestion, plus elle est capable de r\u00e9agir de mani\u00e8re flexible au stress. \u00bb<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

Il est possible d\u2019int\u00e9grer des moments de pleine conscience dans le quotidien sans trop d\u2019efforts, en dirigeant volontairement notre attention. Vous pouvez vous poser des questions comme: Pour quoi suis-je reconnaissant aujourd\u2019hui ? Qu\u2019est-ce qui m\u2019a particuli\u00e8rement bien r\u00e9ussi aujourd\u2019hui ? Une autre fa\u00e7on de vivre le quotidien en cabinet avec plus de s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 est de faire des pauses.<\/a> Cependant, ces pauses doivent \u00eatre r\u00e9elles et id\u00e9alement planifi\u00e9es de mani\u00e8re r\u00e9guli\u00e8re.<\/p>\n\n\n\n

Ces moments de conscience font d\u00e9j\u00e0 une diff\u00e9rence. Ceux qui souhaitent d\u00e9velopper leur r\u00e9silience sur le long terme doivent pratiquer \u2013 et ce tout au long de leur vie. Selon Gaji\u0107, la r\u00e9silience et une gestion efficace du stress ne sont pas li\u00e9es \u00e0 l\u2019\u00e2ge. La neuroplasticit\u00e9 peut \u00eatre stimul\u00e9e par des exp\u00e9riences d\u2019apprentissage appropri\u00e9es jusqu\u2019\u00e0 un \u00e2ge avanc\u00e9. Seules les personnes qui abordent leurs d\u00e9fis quotidiens en cabinet avec ouverture et acceptation peuvent se d\u00e9velopper personnellement et devenir plus flexibles dans la gestion du stress.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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