{"id":12489,"date":"2026-05-07T12:13:32","date_gmt":"2026-05-07T10:13:32","guid":{"rendered":"https:\/\/info.1doc.ch\/burnout-professionnels-sante-epuisement\/"},"modified":"2026-05-05T17:46:16","modified_gmt":"2026-05-05T15:46:16","slug":"burnout-praxis","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/info.onedoc.ch\/de\/blog\/alle-fachgebiete\/burnout-praxis\/","title":{"rendered":"Stress und Burnout in der Praxis: 7 Strategien, die Ihren Alltag entlasten"},"content":{"rendered":"<div class=\"wpb-content-wrapper\"><p>[vc_row gap=&#8221;10&#8243; kd_background_image_position=&#8221;vc_row-bg-position-top&#8221;][vc_column][vc_column_text css=&#8221;.vc_custom_1770815067684{margin-bottom: 50px !important;}&#8221;] Stress wird dann problematisch, wenn er nicht mehr wirklich abklingt. Wenn Konsultationen, Anrufe, administrative Aufgaben und der Druck des Praxisalltags zusammenkommen, belastet die Ersch\u00f6pfung irgendwann die Konzentration, die Energie und die Beziehung zu den Patient:innen. <strong>In der Schweiz sollen Burnout-Symptome 20 bis 40 % der Gesundheitsfachpersonen betreffen.<\/strong> In diesem Artikel zeigen wir Ihnen <strong>7 Strategien, mit denen Sie Ihren Alltag entlasten und das Burnout-Risiko reduzieren k\u00f6nnen<\/strong>. [\/vc_column_text]<header class=\"kd-section-title col-lg-12 text-left  subtitle-below-title    vc_custom_1770815086099\" ><h2 class=\"separator_off\" >Burnout bei Gesundheitsfachpersonen: ein Thema, das noch immer tabuisiert wird<\/h2><\/header>[vc_column_text css=&#8221;.vc_custom_1770815105432{margin-bottom: 50px !important;}&#8221;] In Gesundheitsberufen wird <strong>berufliche Ersch\u00f6pfung oft noch immer heruntergespielt<\/strong>. <strong>Viele Pflege- und Betreuungspersonen machen trotz M\u00fcdigkeit weiter, weil sie das Gef\u00fchl haben, durchhalten, funktionieren und alles auffangen zu m\u00fcssen<\/strong>. Genau dieser Reflex macht es jedoch schwierig, ein Burnout rechtzeitig zu erkennen. Das Problem ist nicht nur die Intensit\u00e4t der Arbeit. Es ist auch die Tatsache, dass sich Ersch\u00f6pfung oft still und schleichend ausbreitet. [\/vc_column_text]<header class=\"kd-section-title col-lg-12 text-left  subtitle-below-title    vc_custom_1770815124765\" ><h3 class=\"separator_off\" >Die Zahlen, die man im Kopf behalten sollte<\/h3><\/header>[vc_column_text css=&#8221;.vc_custom_1770815143098{margin-bottom: 50px !important;}&#8221;] Gem\u00e4ss Job Stress Index 2022 f\u00fchlen sich 30,3 % der Erwerbst\u00e4tigen in der Schweiz emotional ersch\u00f6pft, w\u00e4hrend <strong>17 % bereits ein Burnout erlebt haben<\/strong>. Bei Gesundheitsfachpersonen liegen diese Zahlen noch h\u00f6her:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Bereits 2014 f\u00fchlten sich 33 % der \u00c4rzt:innen manchmal am Ende ihrer Kr\u00e4fte<\/strong>, bis hin zum Gedanken: \u00abIch kann nicht mehr\u00bb.<\/li>\n<li><strong>Zwischen 20 und 40 % des medizinischen Personals zeigen Anzeichen eines Burnouts<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Diese Daten unterstreichen, wie wichtig Pr\u00e4vention und konkrete Hilfsmittel sind, um die mentale und administrative Belastung zu reduzieren. [\/vc_column_text]<header class=\"kd-section-title col-lg-12 text-left  subtitle-below-title    vc_custom_1770815162431\" ><h2 class=\"separator_off\" >Warum Gesundheitsfachpersonen besonders gef\u00e4hrdet sind<\/h2><\/header><header class=\"kd-section-title col-lg-12 text-left  subtitle-below-title    vc_custom_1770815181764\" ><h3 class=\"separator_off\" >Struktureller und administrativer Druck<\/h3><\/header>[vc_column_text css=&#8221;.vc_custom_1770815200097{margin-bottom: 50px !important;}&#8221;] Wenn die <strong>Tage vollgepackt sind<\/strong>, <strong>Unvorhergesehenes<\/strong> dazukommt, das <strong>Telefon<\/strong> laufende Aufgaben unterbricht und <strong>Administrative Aufgaben<\/strong> immer mehr Raum einnehmen, wird die Anspannung chronisch. Die FMH-Umfragen zum medizinischen Arbeitsumfeld zeigen denn auch, dass B\u00fcrokratisierung und administrative Belastung f\u00fcr \u00c4rzt:innen in der Schweiz weiterhin wichtige Anliegen sind. Bereits 2019 verbrachten Gesundheitsfachpersonen <strong>119 Minuten pro Tag<\/strong> mit der Patientendokumentation. [\/vc_column_text][vc_row_inner equal_height=&#8221;yes&#8221; content_placement=&#8221;middle&#8221; kd_background_image_position=&#8221;vc_row-bg-position-top&#8221; kd_background_overlay=&#8221;true&#8221; css=&#8221;.vc_custom_1770815624423{margin-top: 50px !important;margin-bottom: 50px !important;padding-top: 30px !important;padding-bottom: 30px !important;border-radius: 10px !important;}&#8221;][vc_column_inner width=&#8221;1\/3&#8243; offset=&#8221;vc_hidden-xs&#8221;][vc_single_image image=&#8221;36164&#8243; img_size=&#8221;&#8221; alignment=&#8221;center&#8221;][\/vc_column_inner][vc_column_inner width=&#8221;2\/3&#8243;]<header class=\"kd-section-title col-lg-12 text-left  subtitle-below-title   \" ><h4 class=\"separator_off\" >Reduzieren Sie Ihre administrative Belastung mit OneDoc<\/h4><\/header>[vc_column_text css=&#8221;&#8221;]<\/p>\n<table style=\"width: 100%; border: none;\">\n<tbody style=\"border: none;\">\n<tr style=\"border: none;\">\n<td style=\"border: none;\">\u2705 <a href=\"https:\/\/info.onedoc.ch\/fr\/hub\/prise-de-rdv-en-ligne\/\">Online-Terminbuchung<\/a><\/td>\n<td style=\"border: none;\">\u2705 <a href=\"https:\/\/info.onedoc.ch\/fr\/hub\/gestion-ressources\/\">Ressourcenverwaltung<\/a><\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"border: none;\">\n<td style=\"border: none;\">\u2705 <a href=\"https:\/\/info.onedoc.ch\/fr\/inbox\/\">OneDoc Inbox<\/a><\/td>\n<td style=\"border: none;\">\u2705 <a href=\"https:\/\/info.onedoc.ch\/fr\/emma-assistant-telephonique\/\">Emma<\/a><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p>[\/vc_column_text]<a  href=\"#\"  target=\"_self\"  title=\"OneDoc Beratung\"  class=\"tt_button tt_primary_button btn_primary_color hover_solid_secondary btn-align-left button-action-link    popmake-18609\" ><span class=\"prim_text\">Demo buchen<\/span><\/a>[\/vc_column_inner][\/vc_row_inner]<header class=\"kd-section-title col-lg-12 text-left  subtitle-below-title    vc_custom_1770815219430\" ><h3 class=\"separator_off\" >Eine emotionale Belastung, die oft untersch\u00e4tzt wird<\/h3><\/header>[vc_column_text css=&#8221;.vc_custom_1770815238763{margin-bottom: 50px !important;}&#8221;] Klinische Arbeit erfordert nicht nur fachliche Kompetenzen. Sie verlangt auch Aufmerksamkeit, Zuh\u00f6ren und emotionale Selbstregulation. Mit der Zeit kann diese wiederholte Belastung zu <strong>Mitgef\u00fchlsm\u00fcdigkeit<\/strong>, zunehmender Reizbarkeit, einer gewissen Distanzierung oder einem Verlust von Sinnhaftigkeit f\u00fchren. Genau an diesem Punkt ver\u00e4ndert chronischer Stress h\u00e4ufig seine Qualit\u00e4t und kann sich zu einem Burnout entwickeln. [\/vc_column_text]<header class=\"kd-section-title col-lg-12 text-left  subtitle-below-title    vc_custom_1770815257096\" ><h3 class=\"separator_off\" >Fehlende Ressourcen als verst\u00e4rkender Faktor<\/h3><\/header>[vc_column_text css=&#8221;.vc_custom_1770815276429{margin-bottom: 50px !important;}&#8221;] In der Schweiz sehen wir uns mit einem immer gr\u00f6sseren Mangel an medizinischem Personal konfrontiert. Dieser Mangel erh\u00f6ht den organisatorischen Druck und die Belastung f\u00fcr diejenigen, die bleiben. [\/vc_column_text]<header class=\"kd-section-title col-lg-12 text-left  subtitle-below-title    vc_custom_1770815295762\" ><h2 class=\"separator_off\" >7 Strategien, um Burnout vorzubeugen und Ihren Praxisalltag zu entlasten<\/h2><\/header><header class=\"kd-section-title col-lg-12 text-left  subtitle-below-title    vc_custom_1770815315095\" ><h3 class=\"separator_off\" >1. Nehmen Sie k\u00f6rperliche Warnsignale fr\u00fchzeitig wahr<\/h3><\/header>[vc_column_text css=&#8221;.vc_custom_1770815334428{margin-bottom: 50px !important;}&#8221;] Ein Burnout beginnt nicht immer mit einem Zusammenbruch. Oft beginnt es mit Signalen, die man verharmlost. Schlafst\u00f6rungen, anhaltende M\u00fcdigkeit, Kopfschmerzen, Reizbarkeit, wiederkehrende Infektionen, Verdauungsbeschwerden: <strong>Diese Anzeichen sind nicht einfach \u00abnormal\u00bb, nur weil die Praxis stark ausgelastet ist<\/strong>. Je fr\u00fcher Sie sie ernst nehmen, desto gr\u00f6sser ist Ihr Handlungsspielraum. [\/vc_column_text]<header class=\"kd-section-title col-lg-12 text-left  subtitle-below-title    vc_custom_1770815353761\" ><h3 class=\"separator_off\" >2. Nehmen Sie auch psychische Warnsignale ernst<\/h3><\/header>[vc_column_text css=&#8221;.vc_custom_1770815373094{margin-bottom: 50px !important;}&#8221;] \u00dcberm\u00e4ssige emotionale Distanz, <strong>Zynismus, Geduldsverlust, Ged\u00e4chtnisl\u00fccken, Konzentrationsschwierigkeiten oder der Wunsch, sich zur\u00fcckzuziehen<\/strong>, sind h\u00e4ufig fr\u00fche Anzeichen. Wenn diese Symptome mehrere Wochen andauern, handelt es sich nicht mehr nur um eine schwierige Phase. Es kann ein Hinweis darauf sein, dass sich chronischer Stress festsetzt. Entscheidend ist, die Situation nicht zur neuen Normalit\u00e4t werden zu lassen. [\/vc_column_text]<header class=\"kd-section-title col-lg-12 text-left  subtitle-below-title    vc_custom_1770815392427\" ><h3 class=\"separator_off\" >3. G\u00f6nnen Sie sich Mikro-Pausen<\/h3><\/header>[vc_column_text css=&#8221;.vc_custom_1770815411760{margin-bottom: 50px !important;}&#8221;] In der Praxis hat man nicht immer die M\u00f6glichkeit, \u00abeine richtige Pause\u00bb zu machen. H\u00e4ufig lassen sich jedoch <strong>30 bis 90 Sekunden Erholung<\/strong> zwischen zwei intensiven Momenten schaffen. Langsamer atmen, die Schultern lockern, ein paar Schritte gehen oder sich kurz aus einem angespannten Austausch l\u00f6sen: Das sind kleine Handlungen, die aber helfen k\u00f6nnen, die Anspannung zu senken. [\/vc_column_text]<header class=\"kd-section-title col-lg-12 text-left  subtitle-below-title    vc_custom_1770815431093\" ><h3 class=\"separator_off\" >4. Ordnen Sie das, was Sie unter Druck setzt, neu ein<\/h3><\/header>[vc_column_text css=&#8221;.vc_custom_1770815450426{margin-bottom: 50px !important;}&#8221;] Nicht jede Versp\u00e4tung ist ein Scheitern. Nicht jede unzufriedene Patient:in ist eine Ablehnung. Nicht jedes unvorhergesehene Ereignis bedeutet, dass Sie schlecht arbeiten. Diese F\u00e4higkeit, <strong>eine belastende Situation gedanklich neu zu bewerten<\/strong>, mag zweitrangig erscheinen, spielt aber eine echte Rolle bei der emotionalen Regulation. Studien zur kognitiven Neubewertung zeigen, dass sie mit einer besseren Stressresilienz und geringerer Angstbelastung verbunden ist. [\/vc_column_text]<header class=\"kd-section-title col-lg-12 text-left  subtitle-below-title    vc_custom_1770815469759\" ><h3 class=\"separator_off\" >5. Sorgen Sie f\u00fcr echte Auszeiten<\/h3><\/header>[vc_column_text css=&#8221;.vc_custom_1770815489092{margin-bottom: 50px !important;}&#8221;] Ferien, freie Tage und Auszeiten sind nicht nur dazu da, \u00abbis zur n\u00e4chsten intensiven Phase durchzuhalten\u00bb, sondern sind Teil eines gesunden Arbeitsgleichgewichts. Daf\u00fcr m\u00fcssen sie allerdings wirklich erholsam sein. Das gelingt nur, wenn Ihre <strong>Abwesenheit gut vorbereitet ist, damit Sie tats\u00e4chlich abschalten k\u00f6nnen<\/strong>. <strong>Tipp:<\/strong> Damit die Vorbereitung Ihrer Ferien nicht selbst zur Stressquelle wird, haben wir f\u00fcr Sie auch eine <a href=\"https:\/\/info.onedoc.ch\/fr\/blog\/toutes-les-specialites\/comment-bien-preparer-ses-vacances-en-tant-que-professionnel-de-sante\/\">Checkliste zur guten Vorbereitung Ihrer Ferien<\/a> erstellt! [\/vc_column_text]<header class=\"kd-section-title col-lg-12 text-left  subtitle-below-title    vc_custom_1770815508425\" ><h3 class=\"separator_off\" >6. Reduzieren Sie die administrative Belastung, wo immer m\u00f6glich<\/h3><\/header>[vc_column_text css=&#8221;.vc_custom_1777992067170{margin-bottom: 50px !important;}&#8221;]<\/p>\n<p>Stress entsteht nicht nur in der Beziehung zu Patient:innen. Er entsteht auch durch alles, was damit verbunden ist. <strong>Weniger Anrufe, automatische Erinnerungen, besser strukturierte Nachrichten, passend gew\u00e4hlte digitale Tools<\/strong> und ein reibungsloserer Informationsfluss: Diese Anpassungen ersetzen individuelle Pr\u00e4vention nicht, k\u00f6nnen aber einen Teil unn\u00f6tiger Reibung aus dem Alltag nehmen.<\/p>\n<p>[\/vc_column_text][vc_column_text css=&#8221;.vc_custom_1777995934804{margin-top: 50px !important;margin-bottom: 50px !important;}&#8221; el_class=&#8221;popmake-18609&#8243;]<\/p>\n<p style=\"text-align: center; font-size: 25px;\">\ud83d\udc49 <a href=\"#\">Erfahren Sie im Gespr\u00e4ch mit unseren Berater:innen, wie OneDoc Ihre administrative Belastung reduzieren kann!<\/a><\/p>\n<p>[\/vc_column_text]<header class=\"kd-section-title col-lg-12 text-left  subtitle-below-title    vc_custom_1770815547091\" ><h3 class=\"separator_off\" >7. Holen Sie sich Hilfe, bevor der Bruchpunkt erreicht ist<\/h3><\/header>[vc_column_text css=&#8221;.vc_custom_1770815566424{margin-bottom: 50px !important;}&#8221;] Wenn sich Warnsignale h\u00e4ufen und Anpassungen im Alltag nicht mehr ausreichen, ist Unterst\u00fctzung zu suchen kein Zeichen von Schw\u00e4che. In der Schweiz stellt die FMH mit <a href=\"https:\/\/remed.fmh.ch\/fr\/\"><strong>ReMed<\/strong><\/a> ein vertrauliches Unterst\u00fctzungsnetzwerk f\u00fcr \u00c4rzt:innen zur Verf\u00fcgung. Ein Beratungsteam antwortet in der Regel innerhalb von <strong>72 Stunden<\/strong> und schl\u00e4gt Wege vor, die zu Ihrer Situation passen. [\/vc_column_text]<header class=\"kd-section-title col-lg-12 text-left  subtitle-below-title    vc_custom_1770815585757\" ><h2 class=\"separator_off\" >Vorbeugen statt heilen<\/h2><\/header>[vc_column_text css=&#8221;.vc_custom_1770815605090{margin-bottom: 50px !important;}&#8221;] Burnout in der Praxis ist weder selten noch auf extreme Situationen beschr\u00e4nkt, sondern entwickelt sich h\u00e4ufig schrittweise. Es fr\u00fch zu erkennen, Belastungen dort zu reduzieren, wo es m\u00f6glich ist, und Unterst\u00fctzung zu suchen, bevor es zum Bruch kommt, kann einen echten Unterschied machen. <strong>Burnout-Pr\u00e4vention beruht nicht auf einer einzigen grossen Entscheidung, sondern auf konkreten, wiederholten Anpassungen, die fr\u00fch genug ernst genommen werden.<\/strong> [\/vc_column_text]<header class=\"kd-section-title col-lg-12 text-left  subtitle-below-title    vc_custom_1770815643756\" ><h2 class=\"separator_off\" >Quellen<\/h2><\/header>[vc_column_text css=&#8221;.vc_custom_1770815663089{margin-bottom: 50px !important;}&#8221;]<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.siwf.ch\/files\/pdf2\/seminar_c_symposium-isfm-2019_v2.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Bajwa et al. (2019). <em>Burnout chez les m\u00e9decins \u2013 parlons-en : concepts, d\u00e9pistage et que faire ?<\/em>.<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1177\/17540739221114642\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Riepenhausen, A., Wackerhagen, C., Reppmann, Z. C., Deter, H.-C., Kalisch, R., Veer, I. M., &amp; Walter, H. (2022). <em>Positive cognitive reappraisal in stress resilience, mental health, and well-being: A comprehensive systematic review<\/em>. <em>Emotion Review, 14<\/em>(4), 310\u2013331.<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.swissinfo.ch\/eng\/business\/is-switzerland-becoming-the-burn-out-nation\/49022698\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Siegfried, S. (2023). <em>Is Switzerland becoming the &#8216;burn-out nation&#8217;?<\/em>.<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.tdg.ch\/emploi-en-suisse-medecins-au-bord-de-la-crise-de-nerfs-712648657343\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Tribune de Gen\u00e8ve. <em>M\u00e9decins au bord de la crise de nerfs<\/em>.<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.unisante.ch\/fr\/propos-dunisante\/actualites\/unisante-lance-une-vaste-etude-nationale-pour-ameliorer-prise-charge-du\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Unisant\u00e9. <em>Unisant\u00e9 lance une vaste \u00e9tude nationale pour am\u00e9liorer la prise en charge du burnout professionnel<\/em>.<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>[vc_row gap=&#8221;10&#8243; kd_background_image_position=&#8221;vc_row-bg-position-top&#8221;][vc_column][vc_column_text css=&#8221;.vc_custom_1770815067684{margin-bottom: 50px !important;}&#8221;] Stress wird dann problematisch, wenn er [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":12483,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[232],"tags":[371],"class_list":["post-12489","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-alle-fachgebiete","tag-personal"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v27.2 (Yoast SEO v27.5) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Burnout in der Arztpraxis: 7 Methoden, um es zu vermeiden<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"20 bis 40 % der Gesundheitsfachpersonen zeigen Anzeichen eines Burnouts. Entdecken Sie 7 Methoden, um Burnout in Ihrer Praxis vorzubeugen.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/info.onedoc.ch\/de\/blog\/alle-fachgebiete\/burnout-praxis\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Burnout in der Arztpraxis: 7 Methoden, um es zu vermeiden\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"20 bis 40 % der Gesundheitsfachpersonen zeigen Anzeichen eines Burnouts. 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